Comece o dia sentando-se com a coluna ereta.
(pode ser numa cadeira),
perceba sua respiração, os batimentos de seu coração,
suas tensões, seus pensamentos. Fique assim por alguns minutos, depois
respire fundo e vá para o mundo disposto a aceitar o dia como ele vier,
como se fosse o primeiro de sua vida.
Comece o dia sentando-se com a coluna ereta.
(pode ser numa cadeira),
perceba sua respiração, os batimentos de seu coração,
suas tensões, seus pensamentos. Fique assim por alguns minutos, depois
respire fundo e vá para o mundo disposto a aceitar o dia como ele vier,
como se fosse o primeiro de sua vida.
